这几天，我的眼睛好像不是变差了，就是一些对比度和亮度的设置被改了，
不过，我现在一直在搜索一些关于如何调整对比度和亮度的教程，已经找到了一些，关于如何使用微软Win7校准显示颜色程序，但有人不推荐使用。
我的显示器控制菜单显示的设置（默认情况下是这样的），对比度设置为80，亮度设置为90，锐度设置为45，我相信这个设置是相当高的。
我一般每天在电脑前的时间都是6-10个小时左右。
最大的问题是，到了晚上，我要看一些微软的Word文档，看了10-15分钟后，眼睛就开始疼了。
我使用的是华硕VW198和Nvidia 9800 GT显卡，请问我应该降低对比度还是亮度，还是两者都降低？
你应该看看一个叫f.lux的免费程序。https://justgetflux.com/
你可以设置它来调暗屏幕亮度（自动或按：Alt + Page Down），使屏幕亮度更黄（非蓝），从而使你的眼睛更容易看清。这也会让你更累，而不是在睡前让你的显示器对着你的脸射光。这对大多数人来说，包括我自己在内，当你想睡觉的时候，这对你来说是很糟糕的。) 我认为它也适用于Mac和Linux；-)
我在这里找到了一个很好的实用指南，希望对正在寻找类似东西的人有帮助：
调整显示器上的亮度和对比度，为健康的眼睛http://www.clickonf5.org/3846/adjust-brightness-contrast-monitor/
我用的是ColorVision-Spyder2，用于我的非色彩关键工作。你的显示器可能会随着时间的推移而漂移，我的也是如此，但是有一个可以让它回到 “零 "的位置的仪器是非常有用的，而且它们很便宜（约50美元）。
大多数显示器的出厂默认值都是为了在商店的货架上抓住你的注意力，在准确的色彩还原方面普遍很差。
我发现这个网页对做最基本的设置很有帮助，可以让你在做一个好的显示器校准的时候，大概有80%的效果： http://www.lagom.nl/lcd-test/gamma_calibration.php
如果你想比这个更精确，你可能需要一个色度计和配套的校准软件。除非你是做专业的图文制作工作，否则这可能是个不必要的奢望。
最大的问题是，当夜幕降临，我要看一些word文档的时候，看了10-15米后，眼睛就开始疼了。我发现房间里有一些环境光—-比如说低瓦数的台灯—-对我有很大的帮助。
我不喜欢软件解决方案，因为（如果我记得从我试过的），当你关闭软件，或重新启动，软件还没有加载，然后亮度BOOMS明亮
此外，用软件。我试过调光器和通量。如果我记得我试过的时候，他们没有调暗任务栏，虽然是前段时间。
你的问题是在晚上的时候比较多，所以真的是屏幕的亮度问题。而不是对比度。
你可以在晚上的时候增加房间里的光线，另一个可以做的事情是找一个乙烯基板，甚至，具体来说，是中性密度的薄膜，就像这里的http://solargraphicshome.com/Neutral\Density\Density\Film.html
这里有一个例子，也许不是完全靠着屏幕，而是，一个例子。一半在屏幕上，一半在屏幕上，一半在屏幕上，所以你可以看到区别