在网上搜索一下，会有一些可能有帮助的程序。它们都是_免费软件。
BES是一个小工具，它可以限制指定进程的CPU使用量：例如，你可以限制一个进程的CPU使用量，该进程将100%使用CPU，降到50%（或任何你喜欢的百分比）。有了这个功能，你可以在后台做一些CPU密集型的工作时，舒适地使用其他程序。通过限制CPU负载，当CPU发生过热时，你也可以立即降温。当然，如果你限制了CPU的使用，处理速度会成比例地减慢，但这应该比因为热而崩溃或（在最坏的情况下）电脑被烧坏CPU要好得多。
Process Tamer是一个小小的(140k)和超高效的实用程序，适用于Microsoft Windows XP/2K/NT/Vista/Win7，它运行在你的系统托盘中，并持续监控其他进程的cpu使用情况。当它看到一个进程正在超载你的cpu时，它会暂时降低该进程的优先级，直到它的cpu使用率恢复到一个合理的水平。
Process Lasso是一项独特的新技术，它将在高CPU负载期间提高您的PC的响应速度和稳定性。在设计上，Windows允许程序毫无节制地垄断你的CPU–导致冻结、挂起和微标志。Process Lasso的ProBalance(进程平衡)技术可以智能地调整运行程序的优先级，从而使表现不佳的进程不会对您的PC的响应速度产生负面影响。
我找到的最简单的解决办法是限制处理器的功率。
1.进入控制面板。 2. 硬件和声音 3. 电源选项 4. 编辑计划设置 5. 更改高级电源设置 6. 处理器电源管理 7. 最大处理器状态，并将其降低到80%或任何你想要的状态。使用测量CPU温度的软件，如'Speed fan'，你会看到温度下降。
当然，这是一个老问题，但我很惊讶没有人提出这个建议：
降低你的CPU速度
实际上，所有的笔记本电脑和Windows本身都有动态调整处理器速度以匹配负载的机制。你可以覆盖这种行为–例如在控制面板=/>电源选项=/>高级，你可以设置一个低于100%的最高处理器速度。这样你的处理器就会被限制在一个较低的速度，从而产生较少的热量，不管你在做什么。
这不需要额外的软件，更重要的是，降低你的CPU速度会让你的处理器更有效率，所以比在Windows中限制你的CPU使用量是一个更好的解决方案。在2.0Ghz下使用50%的处理器会比在1.0Ghz下使用100%的处理器消耗更多的电力。更少的功率=更少的热量。
在Windows 10、8和7中：
1.进入任务管理器。 2. 右键单击要限制CPU使用的进程。单击进入详细信息。 3. 现在，将出现详细信息选项卡。右键单击特定进程，选择设置亲和力，并选择允许该进程使用的核心。
我想补充一下我过去用过的成功限制CPU使用率的应用。我过去用过几次线程大师。 http://threadmaster.tripod.com/
与其下载一个程序，不如进入任务管理器，进入详细信息，你会看到一个正在运行的进程列表。如果你右击并使用 “设置亲和力 "选项，而不是 "设置优先级"，你可以选择单个程序正在使用多少个核心，从而限制程序的CPU使用量。
低频可以让你实现更慢的CPU速度，降低产生的热量。如果你的主板或CPU没有办法使用下载的程序修改时钟速度，你可能需要高级经验。(为您的CPU或主板搜索超频实用程序(仅来自您的CPU和主板制造商)，只需注意您将对低频感兴趣)。
在没有可用的工具的情况下，你需要进入电脑的BIOS，修改处理器的时钟速度。最简单的方法是将倍频器设置为一个较低的数字。请不要触摸电压，因为如果电压太高会损坏你的CPU，或者太低会导致错误。频率也不应该修改，只是修改倍频。要回到默认设置，请阅读你的BIOS手册，以确定按什么键来恢复默认设置。(或者仔细检查BIOS屏幕，尤其是退出屏幕)。